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美姿勢トーニング®︎
レッスン＆講座
ご案内


自分のカラダがどんどん好きになる
美姿勢トーニング®︎とは？

自分のカラダがどんどん好きになる！
【美姿勢トーニング®︎】

骨盤底筋肉群を中心に、カラダの内側の深層筋に アプローチするメソッドです。

呼吸と連動させながら、いくつかのエクササイズを繰り返し実践していきます。

□身体能力を問わず誰でもできるようになるエクササイズです。運動が苦手でも大丈夫！

□習慣的に続けていくと、
・関節をより良く使えるようになります。
・背中を使える身体になります。
・より良いポジションを体得することで、カラダ本来が持つ力を発揮しやすくなります。

 □場所や時間を選ばないため、あらゆるライフステージにおいても継続しやすいメソッドです。
 

美姿勢トーニング®︎
講座、レッスンのご案内

 
お腹の引き締めに特化
オンライン　全9回
【お腹シェイプ】

【お腹シェイプレッスン】
40分✖️9回
3ヶ月コース
 

お腹周りのたるみ、ぽっこりが気になりませんか？
お腹シェイプは、そんな貴女のための3ヶ月のプログラム。

美姿勢トーニングが大事にしている 骨盤底筋へのトレーニングと併せて、体幹の腹筋群に働きかけるエクササイズを集中的にお伝えします。


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□お腹シェイプレッスンはこんな方に向いています。
 
・猫背やお腹のたるみが気になる方
・いつもダイエットに失敗してしまうかた
・骨盤底筋のトレーニングをしたい方
・お腹周りをスッキリさせたい方
 

【お腹シェプ】
3ヶ月コース 
Details



オンライン
【お腹シェイプ3ヶ月コース 全９回】

月に３回、
全９回のレッス（ 各４０分） 
毎回、アーカイブを残します。

フォローアップ：
お茶会にて
復習レッスンをいたします。


27,000yen

指定の銀行にお振込をお願い致します。




<キャンセルポリシー>

・3ヶ月コース開始前

２日前〜：講座代金の100%

分割でお支払いの場合も、

一旦プログラムが開講してからの

キャンセル、返金はできません。

ご了承下さい。


お申込みはこちらから
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セルフケアを大切な人にも伝えたい！
そんな貴女のための
【アンバサダー講座】

【アンバサダー講座】
 
人生のスパンが１００年になるこれからの時代..、
健康寿命を延ばすためのセルフメンテナンスは あらゆる人にとって 切実な課題となるでしょう。

そんな時代に備える意味でも 美姿勢トーニング®︎のセルフケア術をしっかり学び 大切な方に届けていきませんか？


アンバサダー講座のコンセプトは２つ
・他者へのアウトプットを意識すること
・健康な身体作りのメソッドを理論でも理解すること



アウトプット：
予め基礎レッスンを体験して頂いた上で、講座では 美姿勢トーニング®︎のメソッドを「どのように 他者に伝えるか」、に焦点を当てたレッスンを行います。
友人、ご家族など ご自分の周りの方に伝える視点を持つことが、結果的に貴女自身の身体の飛躍的な変化に繋がります。


メソッド：
美姿勢トーニング®︎のワークを解剖学の観点から学ぶことで、筋肉の連動性や身体への効果などをより深く捉えられるようになります。
解剖学の座学はオンラインでも受講可能です。



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□アンバサダー講座は、こんな方に向いています。
 
・女性らしい美しいボディラインに整えたい方
・年を重ねながらご自分の魅力を引き出し続けたい方
・更に深く美姿勢トーニング®が学びたい方
・ご自分の周りの友人やご家族にセルフケア術を伝えたい方

□受講するとこんなことが得られます。

・美姿勢トーニング®ワークの習得が深まる。
・アウトプットの方法を学ぶことができる。
・身体への意識が高くなる。
・よりしなやかで美しいボディに整えられるようになる。


□講座修了時に美姿勢アンバサダー®︎の認定証をお渡しします。

アンバサダー
講座 
 Details

【美姿勢トーニング®︎アンバサダー講座】

全9時間
座学6時間（対面 or オンライン）
　実技３時間（対面レッスン２回）

４５,０００yen
指定の銀行へお振込みお願い致します。



<受講にあたっての注意事項>

宗教、ネットワークビジネス、

マルチ商法、ネズミ講、保険、政治団体等の宣伝、

販売・勧誘を目的とした参加は固くお断りします。


<キャンセルポリシー>

講座の前日〜：講座代金の50％

講座の当日：講座代金の100％

をお支払いいただきます。


修了時に美姿勢トーニング®︎より
アンバサダー認定証を発行してお渡しします。

お申込みはこちらから
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リアルでじっくり 
【月一回の対面レッスン】

【月一回のレッスン】
90分
 
貴女が、

いつ、
どこにいて、
どのようなライフステージにあろうとも、
美しくしなやかなカラダに整えていける！

そんなことをかなえるメソッドが美姿勢トーニング®︎です。



椅子に腰掛けて作業をしている時
台所で食事の用意をしている時、

あるいは、

電車の中で座っている時、
信号待ちしている時、

家にいても、外出していても、忙しい日常の合間合間、美姿勢のエクササイズを取り入れて頂くことで、カラダは確実に変わっていきます。



人生のスパンが１００年になるこれからの時代、美姿勢トーニング®︎のレッスンは、健康寿命を延ばすための大事なカラダ作りでもあります。



月に一度のレッスンでは、呼吸に合わせて行う体幹トレーニングをお伝えしています。

どのエクササイズも無理なく行うことができ、ご自宅でも繰り返し簡単に続けられるのが特徴です。
ぜひ日々のトレーニングに取り入れて頂けたら！と思います。



□美姿勢トーニング®︎のレッスンは、
こんな方にお勧めです。
 
・女性らしいボディラインが欲しい方
・きついエクササイズが苦手な方
・猫背や姿勢が気になっている方
・たるみやぽっこりお腹を改善したい方
・尿もれをのお悩みがある方

 

【レッスン】
月一回
　Details


毎月一回
90分のレッスン

６,０００yen


会場：
横浜市都筑区のサロンアンジェラ
もしくは、
恵比寿のレンタルスタジオ CARRE four


動きやすい服装をご用意ください。

お申込みはこちらから
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講師紹介

サスティナ美容家。
1964年東京生まれ東京育ち。59歳。

長男を出産した後、産後の鬱になる。
乳飲み子を抱えながら、どうしたら、この苦しみから抜け出せるか、どうやったら健康なカラダに戻れるのか、その模索が始まる。
呼吸法や姿勢調整、ウォーキングのレッスンなど、身体の探究を深めるうちに、美姿勢トーニング®︎に出会い、2022年講師に認定され現在に至る。
３人の子育てを終え、3人の孫あり。
横浜市の自宅でクレイセラピストとしてトリートメントサロンも主宰。

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Access
アクセス

Clay Salon Angela

クレイサロン アンジェラ

神奈川県横浜市都筑区茅ヶ崎南

横浜市営地下鉄「仲町台」下車　徒歩10分
第三京浜都筑インターより車で7分　駐車場あります

場所の詳細はお申し込み完了後にお伝えします。
TEL:090-1105-7142
  CARRE four

スタジオ　CARRE four

渋谷区恵比寿4-6-1

JR「恵比寿」駅東口より徒歩3分
日比谷線「恵比寿」駅１番出口より徒歩5分